今日から断食準備食

こんにちは

朝のダイエット日記の方でお知らせしたんですが、今日から断食準備に入ります。

いつまでも変わらない体重で本当に申し訳ありませんでした。

反省しています。

さて、断食準備です。

ここでお断りがあります。

断食は医師、もしくは専門家の監視の元で行って下さい。

私bokupapaは一切の責任を取りません。

断じて取りません。ここに書き記し、宣言します。

自己責任でお願いします。

僕は断食自体は多分、8回くらいこなしているので、慣れたもんですが、実は1年ぶりです。

1年間断食をしませんでした。

しませんでした….ではなく、はっきり言って出来ませんでした。

なぜ、出来なかったのだろう?とは思いません。

なぜ、あの時は出来たのだろう?と思います。

本当に難しいです。

皆さんに断食をおすすめするとしたら、覚悟を決めたその瞬間からした方が良いです。

明日からやろう!!とか、月始め1日からやろう!とか、月曜日から始めよう!とかやめたほうが良いです。

気になったその時、決意が固まったその瞬間から始めた方が良いです。

断食は本当に勢い80%と覚悟20%ですね、もうね、最初は意思の余り働かない所で’勝負した方が良いです。

基本的に普通の生活をしている人には、まずもってスタートラインを切ることすら出来ないでしょう。相当手こずると思います。

だって、我々は生物です。

食事を取らないなんて、異常です。

異常を通り越してアホです。馬鹿です。

断食を決意してスタートを切るというのは、自分で自分が生物であるという事を否定するという事です。

死を受け入れるのと同意です。

並大抵の意思では出来ませんね。

さて、その自殺行為をこれからやっていくのですが、最初に断食の効能、効果を書きます。

僕の8回からなる断食の経験から知り得た効果です。

  • 体重が減る
  • お腹周りの脂肪が減る。ウエスト減が半端ない。
  • 目が良くなると思う。良く見えるようになった。(断食中は)
  • 目がギラギラしていた(これは良いことですか?)
  • 集中力が凄かった。全体的に仕事も早かったと思う。
  • 体が軽かった。
  • 睡眠時間が短く、そして深く寝れるようになった。
  • 大便の回数が減る、もしくは出なくなる。
  • 味覚の鋭さが増した。
  • 肩こりとか慢性疲労とかが減ったように思う
  • 親父臭が減ったように思う。(家族談)

そして断食で起こった悪かったこととして

  • 大量のお水を飲まなければならないので、おしっこの回数が半端ない。大量のおしっこは夜中も続きます。連続して寝れません。たびたび起きてトイレに行かなければなりません。
  • 最初のうちはお口が臭くなったりしたと思う。自分でもそう思った。
  • とうとう狂ったか?と周りに思われます。
  • 家族との食事中、自分だけ食べれません。これは辛い。
  • 急な水便に襲われることがある。
  • 味覚が鋭くなりすぎて、いわゆる多数決で勝てる味覚ではなくなる。異常舌扱いされる。塩分量に過剰反応したりする。結果酒飲みに嫌われる。
  • 睡眠中に足が良く攣るのですが、その回数が増えていたと思う。

こんな所でしょうか?

もし断食に興味がある方はYouTubeにたくさん有りますので、お好きなものを洗濯して、試してみて下さい。

事故があってはいけないので、動画の特定、指定、紹介はここではしません。

簡単では有りますが、下に断食予定表を軽く作りました。新しいメニューの試作もあるので、完璧な断食ではないでしょうが、その辺は緩く行きます。

緩く進めるというのが、続けるコツの一つですよ。

  1. 初日は準備食・・つまり今日ですね。
  2. 二日目は準備食・・・今日よりも少なめです。
  3. 三日目は水分のみ摂取。プロテイン、サプリメント、具なしの味噌汁はOK。
  4. 四日目はなるべく真水のみ、サプリメントはその日の体調次第。
  5. 五日目はどうでしょう?続けられれば続けるし、無理はしない。無理なら回復食を入れる。
  6. 6日目同上

なるべく無理なく長く続けるのが目標です。なので、最終日は儲けません。

今日食べたもの

  • 息子が買って食べ残したフライドポテト
  • コーヒー数杯
  • ケーキ
  • クッキー
  • 野菜スティック味噌付き
  • 具なしの味噌汁

以上です。甘いものが大好きで我慢できませんでした(笑)でもトータルで全然食べていません。カロリーのことは良くわかりませんが、普段と比べて食事の量を減らすのが目的なのでこれで良いです。

明日はもっと減らします。

今日はこの辺で、おやすみなさい。

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