FULL POWER フルパワー！！から学ぼう　科学が証明した自分を変える最強戦略

こんにちは、こんばんは

今日はロックダウンの14日目です（31・08・2021）

収入は半減してしまいましたが、時間はあるので本を買ってみました

今回購入した本はこちら！

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FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略 [ ベンジャミン・ハーディ ]
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この記事はこんな待ったなしのカワイイおっさんが書いています

bokupapaです

人様に自慢できるほどの活字中毒でした
30代に入ってからはインターネットの普及により、活字を読むことはなくなりました
再び活字を追うようになったのは40代に入ってからです
失われた10年で出来なかった勉強を必死に取り戻そうと足掻いています

この本をお勧めしたい人
- 自分には意思力が足りない？
どうしてほとんどの人は意思力が必要だと思うの？

この本をお勧めしたい人

自分には意思力が足りない、必要だと思っている人
変わりたい、でもどうしても変われない人

きょうしろう君

つまりパパのことだね！！　　

結局変われずじまいだもんね、口ばっかじゃん

やる気あんの？　死ぬの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

bokupapaです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

たとえ1cmでも家族を守るために日々精進していきたいと思っています

自分には意思力が足りない？

bokupapaです

結論から言うと人間が変わるのには意思力は必要ありません

必要なのは環境なのです

きょうしろう君

環境って？

自分が悪いんじゃないの？　また物や人のせいにするの？　

金玉ついてんの？

bokupapaです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ごめんなさい・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

コーヒーや砂糖、デジタルなど、現代人は依存状態が当たり前になっています

人間の個々の意思の力でその依存状態から抜ける、自分を変えるのは困難です

きょうしろう君

ふ〜ん、なんかご大層に述べているけれど、弱い人間に高い本を売りたい匂いがプンプンするね

パパが飛びついたわけだ（残念）

んで、どうしたらいいの？

bokupapaです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分の人生をコントロールしたいのなら、その方法に意思力を選んではいけない

環境を自分で作り出してそれをコントロールする力が必要なんです

どうしてほとんどの人は意思力が必要だと思うの？

bokupapaです

意思力に頼って自分を変えようとしている人に足りないこととは？

自分が本当に何を求めているかわかっていない
目標に対する欲求が強くない
自分自身と自分の目標に投資できていない
目標と相反する環境にいる

気持ちを強く持てていないで、内なる葛藤と闘っている状態では変われるはずもありません

きょうしろう君

”変わりたい”と思う気持ちが足りていないってこと？

bokupapaです

その通りです

心の底から何かを達成したいと思っているでしょうか？

心の底から変わりたいと思っているでしょうか？

あなたが自分の人生を変えるために必要なことにしっかりとコミットメント出来ているでしょうか？

きょうしろう君

偉そう・・・・・・

男前ウェイター、ジェイコブさん

クズ詐欺師の匂いがプンプンするな・・・・

本当にコミットメントするためには

本当にコミットメントするということは、目標を確実に達成できる環境を作り上げる、絶対に成功せざるを得ない環境デザインをするということ

bokupapaです

人が人として変われる唯一の手段が環境づくりです

この環境づくりによって人は大きくも小さくもなります

そしてこの環境を積極的に変えてかなければいけません。

今の僕が僕であるのは、今までの僕の集大成なのです

今の僕に不満があるということは、自分を置いていた環境が不十分な環境だったということです

きょうしろう君

偉そう・・・・・・

んで、その環境デザインってどうやんの？

環境デザイン

環境をデザインするということは、あなたにとって最大の責任だということを認識すること
確固たる確信、または欲求をもつ。心の底から願い、考えること
環境がトリガーとなるようにする
人間は変われないという被害者意識から人間は流動的で変わるものという認識を持つこと。自分の人生は自分で責任を負うのだ

きょうしろう君

ん〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

分かんないなあ

男前ウェイター、ジェイコブさん

具体例なんかないんか？ワレ？

bokupapaです

そ、それでは分かりやすく、ダイエットで作っていきましょう！

ダイエットの環境デザインを作ってみよう

具体的に目標を定める。その目標を強く心に留める
友人やSNSなどで発表する
期限を設ける
もし出来なかった場合のペナルティーを設ける
お菓子や甘いジュースなどを買わない
お菓子が食べたくなったら水を飲むと決めるなど、〇〇になったらXXをするというトリガーを設定する
トリガーが効果的に働くようにトリガー環境を設定する

男前ウェイター、ジェイコブさん

ふ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜NN

まあ、わしゃあ、痩せちょるけえ、ダイエットは必要ないわいや

んで、なんか仕事に役立つのんはないんかいのお？

ワレ？

殺てマワすぞ？

bokupapaです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そ、それでは分かりやすく、お仕事編で作っていきましょう！

環境デザインお仕事編を作成する前に

お仕事用の環境デザインを作る前に知っておくべきことは？

お仕事に必要なアイデアは実は仕事場から得られることは全体の16％のみである。あとの84％は仕事以外のことから生まれる
- お仕事以外のプライベートが充実するように環境をデザインする、具体的には睡眠、休暇、娯楽、断食、瞑想、祈りなどリセットとリカバリーの鍵になるもの
至高体験を経験する、高い視点を持てるようにする
脱デジタルなど、仕事やテクノロジーから離れる時間を取る
ノートに正直に書いてみる。今後の目標、計画など。頭に浮かんだものは全て書き出してみる
ミニマリズムを取り入れる

きょうしろう君

へえ、パパの大好きなミニマリズムじゃん

bokupapaです

そうです、読み進めていてビックリしました

ミニマリズムに結構ページを割いていました。

やっぱり無駄なものを削ぎ落とした方が良いみたいですね。

男前ウェイター、ジェイコブさん

なんやミニマリズムって？

わしもこの前、股間の毛を剃ったばっかりじゃいや、トレンディーじゃろうが？

んで、早う仕事編の結論言えーや、コラ！

結論から始めんと読者が離れるぞ？このマントヒヒブス！

殺てマワすぞ？